美丽的追求不分国界，美容妙方因国而异。熟悉花草果木的美容效益，你一定能打造皮肤的健康美。 　　韩国妇女自古便发现，每次洗了米，双手明显更白皙、柔滑，所以开始以米水洗脸、冲凉和洗发。 　　经研究员的验证，米水的美容效益得到进一步肯定。更重要的是，研究证实：米水的美容效益原来是米糠的功劳。 　　米糠是稻米果实的皮层，又称“米皮”或“清糠”。米糠包含三种抗氧化剂：Tocopherol、Tocotrienol和Oryzanol，有降低“坏胆固醇”和抗癌之效。 　　此外，米糠中的维他命A、B和E以及必需脂肪酸(essential fatty acid, 简称EFA)有助皮肤变得柔滑、长保青春。其它美容效益还包括：抵御紫外线和环境污染对皮肤的侵害、去除杂质和毒素、促进血液循环和加强皮肤自我保护层。定期使用，皮肤更光滑柔嫩、晶莹剔透。 美丽推荐：米糠 　　注：应选用有机米糠。若找不到米糠，可用有机糙米取代。 　　1　米糠美肤水　（所有肤质适用） 　　材料： 　　有机米糠　一把 　　咖啡滤纸　一张 　　准备方法： 　　1）用咖啡滤纸包起米糠，系上线，绑紧，做成“米糠茶包”。 　　2) 将“米糠茶包”放入适量热水，浸泡20至30分钟。 　　3）取出“米糠茶包”，挤压数次。 　　使用方法： 　　1）彻底卸妆、洁肤。 　　2）用“米糠水”冲洗脸部，同时轻轻按摩、拍打，接着轻轻拭干。米糠水有助皮肤变得水嫩、明亮。 　　额外贴士： 　　◆米糠水也能用作冲洗头发和身体。 　　◆“米糠茶包”别丢掉，冲凉时用来揉擦皮肤，有磨砂和滋润之效。 2　柔肤米糠磨砂　（敏感肤质不宜） 　　材料： 　　有机米糠粉　两汤匙 　　水　一汤匙 　　准备方法： 　　将水和米糠粉搅匀至糊状。 　　使用方法： 　　１）将米糠糊均匀涂在洗净、微湿的脸上。使用前确保皮肤微湿，有助避免过敏反应。 　　２）用手在脸上画圆，轻轻按摩五分钟。多揉搓鼻子和额头，有助去除黑头。 　　３）温水洗净。米糠磨砂除了促进血液循环，还能加快细胞重生，让皮肤光滑雪亮。 　　3　米糠美白面膜　（所有肤质适用） 　　材料： 　　有机米糠粉　两汤匙 　　面粉　一汤匙 　　热鲜奶　适量 　　准备方法： 　　１）米糠粉和面粉搅匀。 　　２）加入适量热鲜奶，直至浓稠度可作面膜使用。 　　使用方法： 　　１）洁肤后，用热毛巾敷脸，让毛孔张开。 　　２）均匀涂上米糠面膜，15至20分钟后擦掉，温水洗净。